Si no tienes tiempo para preparar la comida cuando llegas a casa, necesitas conocer estas sencillas opciones para sustituir la cena.
21 de julio
2024
– 12:16 p.m.
(Actualizado el 22/07/2024 a las 10:11)
Llegar a casa después de un largo día de trabajo y seguir frente a la estufa puede resultar frustrante. Después de todo, ¿quién nunca quiso un Una comida práctica, sana y deliciosa¿Sin pasar horas en la cocina?
Para tener una buena alimentación no es necesario cenar todos los días, sólo equilibrar las comidas y mantener la ingesta de ingredientes naturales. En entrevista anterior con MinhaVida, el nutricionista Roberto Navarro explicó los principales beneficios de una dieta equilibrada:
«Una alimentación saludable aporta una serie de beneficios a las personas. Contribuye a mejorar el sistema inmunológico, la calidad del sueño, el tránsito intestinal, el estado de ánimo, la capacidad de concentración e incluso puede contribuir a la pérdida de peso», explicó.
Con eso en mente, el mi vida Se incluyen recetas nutritivas perfectas para quienes no quieren cocinar por las noches durante la semana. Te sorprenderá la facilidad y sabor de estas preparaciones. ¡pagando!
1. Pasta de atún con zanahoria rallada y crema de ricotta
La pasta de atún es la elección perfecta para aquellos que quieren un snack rápido y fácil al llegar a casa. En esta receta tenemos Atún rico en proteínas y omega 3Nutrientes esenciales para la salud del corazón y asistencia con la función cerebral; el La zanahoria está llena de vitamina A.Es beneficioso para la visión y el sistema inmunológico. La crema de ricotta es una opción ligera y rica en proteínas, además de que aporta una textura cremosa a la repostería sin muchas calorías.
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