Día del cardiólogo: consejos para mantener su corazón sano

El cardiólogo enumera una lista de cuidados preventivos que pueden prevenir problemas cardíacos futuros.

Las enfermedades cardíacas encabezan sistemáticamente las encuestas anuales sobre las principales causas de muerte en todo el mundo. Según los últimos datos de la Organización Mundial de la Salud (Naciones Unidas) “Global Health Estimates 2019”, publicados en diciembre de 2020, las enfermedades cardíacas representan el 16% de todas las muertes por todas las causas.

Constantemente preocupada por los alarmantes resultados, la Sociedad Brasileña de Cardiología (SBC) estableció, en 2007, que el 14 de agosto se celebre como el Día del Cardiólogo, con el fin de recordar a todos la importancia de mantener un corazón sano y agradecer a los profesionales que trabajan en la región.

Para ilustrar y confirmar importantes cuidados rutinarios para el cuidado de este órgano, el cardiólogo y profesor de IDOMED, ​​Pablo Germano de Oliveira, ofrece varios consejos preventivos sobre este tema, basados ​​en las Pautas de Prevención de Enfermedades Cardiovasculares actualizadas, Sociedad Brasileña de Cardiología (2019 ): “Contribuye a la terapia dietética, la pérdida de peso y la actividad física reducen las enfermedades cardiovasculares”, dice el Prof.

La comida es un punto importante para la salud del corazón. El médico presta atención a la población sobre el consumo de productos industriales, cada vez más populares, reemplazando el consumo de arroz y frijoles tradicionales en las comidas y permitiendo el riesgo de obesidad. “Se deben priorizar los alimentos naturales o alimentos mínimamente procesados, y se recomienda moderación en el uso de aceite, sal y azúcar, así como no alimentos ultraprocesados”, explica. También enfatiza que al planificar las compras y preparar las comidas, es posible evitar comer comida chatarra.

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Pablo también señala al ejercicio como un fuerte aliado para quienes desean actualizar constantemente su salud. “La actividad física aeróbica regular ayuda a prevenir y tratar la hipertensión arterial, y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares”, apunta el profesional, basado en la recomendación 2020 de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que sugiere 300 minutos de ejercicio a la semana, es decir. Equivalente a 60 minutos diarios que se pueden dividir en 5 días.

Para completar, el especialista señala otras buenas prácticas: evitar el estrés y la ansiedad, ya sea por motivos sociales u laborales, así como detener hábitos nocivos como el tabaquismo y el consumo de alcohol, que empeoran el mantenimiento de la salud cardíaca.

Sobre Idomed

IDOMED es un grupo de 14 facultades de medicina que establece una tradición de más de 20 años de experiencia en este sector académico. Estamos presentes en todas las regiones del país, con más de seis mil estudiantes y enfocados en la excelencia en la enseñanza, el aprendizaje práctico, la tecnología aplicada y la conexión con la profesión médica.
El grupo ofrece cursos de pregrado, posgrado, especialidad, residencia y actualización. Se encuentra entre los principales integradores de tecnología educativa orientada a la formación en medicina.

Rocío Volante

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