Si siente el estrés de la Navidad, siga estos consejos: ciencia y salud

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Ordem dos Psicólogos Portugueses llama la atención sobre el estrés de la Navidad y hace recomendaciones.

La Navidad no es una época de felicidad y alegría para todos. Algunos se sienten tristes, solos o Estrés Navidad, pero ¿en qué se traduce este último estado psicológico? Ordem dos Psicólogos Portugueses llama la atención sobre la situación en un Correo La publicación en Instagram donde deja algunos consejos para lidiar Estrés Una característica de esta temporada festiva sigue siendo una epidemia.


Agencia de Protección Ambiental / George Vetsaras

Si te sientes “un poco nervioso”, “comparte tus inquietudes con alguien, crea un espacio diario para relajarte y realizar actividades que te den placer”, puedes leer en el post de la red social. En el caso de que se sienta nervioso por tener que estar con su familia, cocinar para demasiadas personas o perder a alguien, “hablar con un familiar o amigo puede ayudarnos a sentirnos demasiado estresados ​​y abrumados”.

En el caso de que estés atravesando un período en el que te sientas “muy nervioso” y no puedas disfrutar del tiempo, lo que está provocando un impacto negativo en tu relación con familiares y amigos, “un psicólogo te puede ayudar”, según la entidad que supervisa las actividades de estos profesionales en Portugal. Si la Navidad te hace sentir abrumado, busca ayuda.

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Rocío Volante

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