Advertencia: Un experto explica la cantidad de fresas que puedes comer al día

Es una de las frutas más populares pero no se recomienda consumirla en exceso.

Las fresas son tan adictivas que puedes sentirte tentado a comer grandes cantidades de ellas diariamente, lo cual no es recomendable.

Según uno Artículo del sitio web de salud. MedicinaNet Por Karthik Kumar Existe consenso entre los expertos en que el número de fresas consumidas diariamente no debe exceder de ocho, siempre que sean de tamaño estándar. Sin embargo, el autor destaca que otros expertos recomiendan comer sólo cuatro al día, o si son muy pequeños, seis en cada comida.

La recomendación es comer 200 gramos de fruta al día, pero lo mejor es tener variedad, recuerda Kumar.

Las fresas aportan muchos beneficios para la salud ya que son una fruta cargada de antioxidantes y rica en fibra, por lo que son beneficiosas para una buena digestión.

Además, también contienen vitamina C, necesaria para la formación de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel sana y joven. La vitamina C también ayuda a prevenir la degeneración macular, por lo que es importante para mantener la salud ocular y una buena visión.

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Ovidio Paula

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