Cuando piensas en frutas saludables con altos beneficios para la salud, no hay duda de que estas deberían estar en lo más alto de tu lista y deberían ser una prioridad en tu vida diaria. El experto en nutrición Bruno Roy lo confirma. Seguro que te suena la expresión “una naranja al día, ni siquiera sabes lo buena que te hace”. Quien haya dicho eso tiene toda la razón. El más famoso de ellos se cultiva en la región del Algarve.
Al comparar los macronutrientes que se encuentran en las naranjas con los que se encuentran en los plátanos y papayas, por ejemplo, nos dicen que: “100 gramos de plátanos plateados contienen 98 calorías; 100 gramos de papaya, 45 calorías; 100 gramos de naranjas contienen sólo 37 calorías. Sin embargo, con la advertencia de que las personas deben prestar atención a la cantidad de naranjas consumidas para evitar el exceso de carbohidratos, escribe. Noticias al minuto.
En Portugal se cosechan diariamente entre 80 y 100 toneladas de naranjas. En el sur del país, y más concretamente en el Algarve, se cultiva la gran mayoría de esta fruta, y es la más consumida del mundo. Cada año, turistas de cuatro rincones del mundo visitan nuestra región para degustar su famosa gastronomía. Naranjas del Algarve.
Naranja del Algarve Es conocido en todo el mundo por su sabor dulce y jugoso. Tiene una textura suave y brillante, con un color vibrante. Nadie permanece indiferente ante ello, tanto en territorio portugués como en el extranjero. La región del Algarve, como todos sabemos, tiene un clima templado, con un gran número de horas de sol y lluvias moderadas, lo que, junto con la fertilidad del suelo, contribuye a la calidad de las naranjas producidas en esta región, donde los agricultores utilizan el tradicional Técnicas agrícolas para el control de plagas y enfermedades.
Naranja del Algarve | Fotos del Dr.
Respecto a los beneficios de consumirla, la nutricionista dice que las naranjas mejoran la inmunidad y previenen la anemia, porque son ricas en vitamina C, que ayuda a absorber el hierro de otros alimentos. Además, contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico, que se encarga de defender el organismo contra virus y bacterias.
Además, comer frutas cítricas como la naranja ayuda a mantener el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, lo que ayuda a prevenir el riesgo de sufrir un ictus. Los antioxidantes de las naranjas, como el ácido fólico (B9), ayudan a reducir la formación de placas de grasa en las arterias, lo que a su vez ayuda a reducir el riesgo de enfermedad coronaria.
Las personas que padecen enfermedades respiratorias debido a alergias pueden aliviar los síntomas provocados por las alergias comiendo naranjas. La presencia de ácido fólico en las frutas ayuda a reducir los ataques de alergia. El consumo de naranja también ayuda a controlar la diabetes y es un aliado en el proceso de adelgazamiento.
El color naranja tiene un efecto estimulante que puede afectar el sueño. Tal vez ésta sea la justificación para La creencia de que no se deben comer naranjas por la noche. Sin embargo, este efecto depende de la cantidad consumida y varía de persona a persona. Lo ideal es seguir una dieta equilibrada y variada, sin exagerar la cantidad de cada alimento. Si prestas atención a esto, sí, puedes comer naranjas a cualquier hora del día.
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