Row2k.com
Richard Morgan, ex cuatro veces campeón mundial de remo, tiene el corazón, los músculos y los pulmones de alguien que tiene menos de la mitad de su edad.
La importancia del ejercicio físico se ha presentado a otro nivel. El héroe del estudio es un irlandés, cuatro veces campeón mundial de remo.
De hecho, ha quedado muy claro Importancia para hacerlo Actividad física: Esto no sólo mejora la salud, sino que potencialmente prolonga la vida.
nuevo Estanciapublicado en Revista de fisiología aplicada Lleva esta evidencia a otro nivel al presentar el caso de un irlandés de 93 años para que preste declaración. Edad biológica 30.
El héroe del estudio es Richard Morganex cuatro veces campeón mundial de remo bajo techo.
Los investigadores analizaron su entrenamiento, dieta y fisiología y se dieron cuenta de que Morgan había Motor neumático para un adulto sano de 30 a 40 años.. En palabras de los propios científicos, Morgan puede considerarse un ejemplo de envejecimiento saludable y fitness.
Según los autores del estudio, los irlandeses tienen corazón, músculos y pulmones. Alguien menos de la mitad de tu edad.
El punto importante a tomar en consideración es que el ex deportista No – Hacer ejercicio regularmente hasta los 70 años..
Los autores del estudio, dirigidos por investigadores de la Universidad de Limerick, invitaron a Morgan a un laboratorio de fisiología y midieron su altura, peso y composición corporal, además de recopilar detalles sobre su dieta y comprobar su metabolismo y función cardíaca y pulmonar.
El irlandés realizó algunos de sus ejercicios mientras monitoreaba su corazón, pulmones y músculos.
Los resultados del estudio nos permitieron concluir que Morgan posee alrededor del 80% de músculos y músculos. Sólo 15% de grasa Tan bajo como, por ejemplo, la raza de perro deportivo Whippet británico.
Además, tenga en cuenta El Correo de WashingtonEl ritmo cardíaco ha alcanzado su punto máximo en 153 latidos por minuto, que está muy por encima de la frecuencia cardíaca máxima esperada para su edad.
Su frecuencia cardíaca también alcanzó este pico muy rápidamente, lo que significa que su corazón pudo Proporcionar oxígeno rápidamente a los músculos que trabajan.
Los científicos dijeron que estaban asombrados de que el irlandés desarrollara esta habilidad a través de una simple rutina de ejercicios. 40 minutos diarios.
Ey Secreto Es una combinación de entrenamiento fácil, moderado e intenso, entrenamiento con pesas (dos o tres veces por semana) y una dieta rica en proteínas, donde su ingesta diaria supera regularmente la recomendación dietética habitual de unos 60 gramos de proteína para una persona de su edad. peso.
Como concluyó el estudio, el físico y la fuerza del hombre de 93 años sugieren que una gran capacidad muscular y aeróbica no es necesaria a medida que envejecemos, pero Práctica Puede ayudar a desarrollar y mantener un cuerpo fuerte y capaz, sin importar nuestra edad.
