¿Tiene diabetes y quiere hacer ejercicio? Siga estos consejos

los Diabéticos Con un estimado de 450 personas que mueren de diabetes cada hora en el mundo, este es uno de los mayores impactos en la población mundial. Damnificados Se multiplicarán en 2030 si no se lanza el bloque primario.

Dentro del marco de Día Mundial de la Diabetes, Se celebra todos los años el 14 de noviembre, cabe destacar que esta enfermedad afecta directamente los niveles de glucosa en sangre, son muy altos, solo la insulina ayuda a controlarlos.

Cabe señalar que existen dos tipos Diabetes, tipo 1 y 2En el caso de la diabetes, es más grave cuando el cuerpo no produce insulina. Tipo 2, Esto es tan común que la insulina del cuerpo no debe usarse ni prepararse adecuadamente.

Aunque muchas personas pueden padecer diabetes, existen diferentes métodos para tratarla, incluidas las inyecciones. Insulina directa Y percepción Actividades físicas.

Foto: Pixabe

Hacer ejercicio con diabetes

El papel beneficioso del ejercicio en la diabetes es ampliamente reconocido como una combinación de medicamentos y dieta para tratar la diabetes. Tipo 1 Como Tipo 2 Por este motivo se recomienda y debe fomentarse como se hace en la población general.

Pero estos efectos dependen del tipo de diabetes, es decir, del tipo de insulina y de la dosis o medicamento que se administra, y del nivel de glucosa en sangre antes del ejercicio. La existencia de problemas y Intensidad, Período Y Tipo de ejercicios.

Sugerencias

En lugar del ejercicio aeróbico, el ejercicio de resistencia está indicado para pacientes con diabetes tipo dos.
Al realizar este tipo de ejercicio con diabéticos, se recomienda utilizar máquinas en lugar de pesas libres, aunque pueden ser Algunos usan.

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La frecuencia de ejercicio en un gimnasio es recomendada para diabéticos de dos a tres veces por semana, en el caso de adultos se recomienda hacerlo una o dos veces por semana como máximo 40 minutos por sesión.

Se recomiendan intervalos para los principales grupos de músculos que se han empleado en diabéticos. 48 a 72 horasDependiendo de la serie, se recomienda que sean de dos a cuatro, un total de ocho y más 12 delegados, De dos a tres minutos entre series.

Primero tienes que conducirr Pesos ligeros a moderados, Después de unas semanas, será más intenso con el tiempo.

Emitido por: Hansel Fortesa

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