Ir a la playa puede ser bueno para el relax y para la salud (Imagen: Banco de Imágenes)
En primer lugar, ir a la playa es un gran momento que nos brindan los días soleados y calurosos. Tanto es así que si le preguntas a cualquier persona que ama estar en la arena y el mar, fácilmente te dirá los beneficios que tiene. La atención se centra principalmente en el lujo que satisfaga a los residentes y turistas de la costa.
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Sin embargo, la ciencia ha vuelto a confirmar esta hipótesis. Esto se debe a que un estudio ha demostrado los beneficios de pasar tiempo en la playa para el cerebro. Además, nuestro cuerpo reacciona de otras formas cuando vamos a la playa. Por eso, escribimos este informe para mostrarte lo maravilloso que es ir a la playa. saber más.
Beneficios de la playa para la salud mental
La playa puede aportar muchos beneficios a nuestra salud física y mental de muy diversas formas. Según un estudio realizado por la Universidad de Kobe en Japón, las personas que viven con vistas al mar sienten menos estrés en comparación con las personas que no tienen este privilegio.
Además, según el sitio web estadounidense Webmd, ir a la playa ayuda a nuestra mente de muchas maneras. por ejemplo:
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- Cambio de escena: Muchos estudios demuestran que ver las mismas cosas una y otra vez ayuda a provocar estrés. Entonces, cuando vas a la playa, estás expuesto a una vista diferente, nuevos olores y sonidos que pueden calmarte.
- Mejora del estado de ánimo: Ir a la playa puede mejorar la autoestima y aumentar la sensación de relajación. Según el Dr. Dan Brennan, las personas con trastorno por déficit de atención pueden sentirse más tranquilas y menos aisladas cuando caminan por la playa.
- Mejora de los síntomas de depresión: Normalmente, cuando vamos a la playa nos exponemos a más luz solar, y esto aumenta la exposición a la vitamina D. Según un estudio realizado por neuropsicólogos de la Universidad Federal de Pernambuco (UFPE), esta vitamina contribuye al tratamiento de los síntomas de la depresión.
- Facilita el sueño: Todo el que ha oído las olas del mar sabe lo relajantes que se sienten. Esto es tan cierto que un estudio de la Universidad de Corea encontró que quienes dormían escuchando el sonido de las ondas durante un mes tenían un aumento en la calidad de su sueño.
Los beneficios de la playa sobre la salud física
Sin embargo, no es sólo la mente la que se beneficia de nuestro viaje a la playa. Según el sitio web Medical Daily, el agua de mar contiene muchos minerales, como: Magnesio, potasio y yodo. Por ello, un simple baño en el mar puede ayudar a combatir infecciones, ya que estos minerales tienen esta propiedad.
Además, caminar con los pies en la arena también puede aportar muchos beneficios. Según el Dr. Thierry Lejeune, de la Universidad Saint-Luc en Bélgica, cuando pisamos arena, nuestro cuerpo ejerce un mayor esfuerzo mecánico para moverse. De esta forma, los músculos de los pies y las piernas se fortalecen.
Por último, pero no menos importante, están los beneficios de nadar en el mar. Según Medical Daily, la natación es uno de los ejercicios más completos. Ya que se encarga de mover casi todos los grupos musculares y genera un mínimo impacto en las articulaciones. Evidentemente es necesario hacerlo en una playa apta para el baño, con mar tranquilo y con cuidado.
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