La variación hormonal durante el ciclo menstrual tiene un impacto directo en el comportamiento de las mujeres que no utilizan anticonceptivos hormonales. Sentirse más deseable, sociable o generoso puede no ser una simple coincidencia, sino más bien una respuesta cerebral a las fluctuaciones de las hormonas sexuales.
“Las hormonas femeninas pueden interferir en diferentes comportamientos, desde la aceptación social hasta el deseo de realizar actividades físicas o de ser más organizada y productiva”, explica la ginecóloga Sibylle Bertoldo, que trabaja en Brasilia.
“Si se pudiera programar la vida en función de las hormonas del ciclo menstrual, la paciente sería capaz de realizar muchas tareas en su vida”, afirma la doctora, destacando la importancia del autoconocimiento para que la mujer pueda ser consciente de su condición física y psicológica. Diferencias emocionales.
Etapas del ciclo menstrual
El ciclo menstrual consta esencialmente de dos fases: folicular y lútea, con un período de ovulación en el medio.
Fase folicular
La fase folicular comienza el primer día del ciclo menstrual y dura unos 14 días. Inicialmente, el cuerpo produce más hormona estimulante del folículo (FSH) para estimular el crecimiento de los folículos en los ovarios mientras los niveles de estrógeno y progesterona son bajos.
Es común durante este período sentir pesadez en la zona lumbar y abdomen, dolores de cabeza, ataques de migraña y fatiga. Algunas personas pueden experimentar cólicos menstruales. Suelen volverse más aisladas socialmente y más sensibles durante los días menstruales.
“La mayoría de las pacientes presentan síntomas de tristeza, a diferencia de la menstruación, cuando hay impaciencia y agresión”, dice la ginecóloga Sybille Bertoldo.
Durante la menstruación, dé preferencia a actividades físicas ligeras, como yoga, estiramientos y caminar.
Una vez finalizada la menstruación, y a medida que pasan los días, los niveles de estrógeno aumentan, provocando que el revestimiento del útero se vuelva a espesar. También hay una liberación de norepinefrina.
Después de la regla, es común sentirse más motivada, más motivada y productiva con las actividades diarias y tener un mayor deseo sexual. Las mujeres también suelen notar mejoras en su piel y cabello.
En los días posteriores a la menstruación, el aumento de energía se puede utilizar para actividades aeróbicas.
periodo de ovulación
Al final de la fase folicular comienza la ovulación, con un aumento brusco de la hormona luteinizante (LH) y el inicio del período fértil. Aquí, las hormonas trabajan más que nunca durante el embarazo, hay un ligero aumento de testosterona y las mujeres tienden a sentir su deseo sexual en su punto máximo.
Es una etapa en la que el paciente suele estar muy receptivo a las amistades, se siente más productivo y con más ganas de realizar actividades físicas y laborales, y duerme bien.
Durante la ovulación, dé preferencia a actividades vigorosas, como el entrenamiento con pesas.
Fase lútea
La fase lútea corresponde al período desde la ovulación hasta el final del ciclo, antes de la siguiente menstruación. Se caracteriza por un aumento y predominio de la hormona progesterona para asegurar un ambiente adecuado para el óvulo.
Un estudio realizado en la Universidad Heinrich Heine de Düsseldorf, Alemania, demostró que las mujeres se vuelven más generosas durante la fase lútea.
Al analizar los datos de 129 mujeres de entre 18 y 36 años, los psicólogos de la fundación observaron un comportamiento más prosocial. Durante este período, se vuelven más cariñosos y dispuestos a hacer regalos, por ejemplo.
La conducta es una herramienta adaptativa orientada a fortalecer la red de apoyo de estas mujeres en caso de embarazo.
A medida que pasan los días de la fase lútea la mujer se siente más cansada. A medida que avanza la fase lútea, puede producirse una mayor retención de líquidos y la piel y el cabello pueden volverse más grasos.
regla
El trastorno disfórico premenstrual (SPM) ocurre al final de la fase lútea, una o dos semanas antes de la menstruación, y mejora después de que comienza el sangrado.
Los cambios repentinos de humor –con irritabilidad y sentimientos depresivos– ocurren en respuesta a las fluctuaciones hormonales entre la ovulación y la menstruación, con una disminución de los estrógenos y la progesterona. Vuelven las sensaciones de náuseas, cansancio, cansancio, insomnio o somnolencia excesiva.
«Es una etapa muy mala y socialmente inaceptable para el paciente», afirma Siebel.
peculiaridades
El ginecólogo Vinicius De Paula nos recuerda que las diferencias hormonales varían de persona a persona. Además, los síntomas son multifactoriales y pueden variar debido a problemas psicológicos, financieros y de relación.
«Las mujeres no pueden ser observadas sólo desde un punto de vista físico. El deseo sexual, por ejemplo, es multifactorial y se diferencia del hombre que requiere una estimulación mínima», explica.
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