Si no desea encontrar números grandes en la báscula, calcule cuidadosamente el momento en que se sube a ella.
La búsqueda constante por reducir medidas corporales, tener un estilo de vida más saludable y sobre todo perder peso, es algo que ha crecido en las últimas décadas; Y cada día que pasa, más y más personas recurren a algunas “locuras” para alcanzar este estándar estético.
Entre las anomalías que eligen algunos individuos se encuentra la adicción a pesarse en la báscula para controlar la masa corporal.
Resulta que esto no es algo que debamos tomar a la ligera, porque el peso fluctúa. Sí, fluctúa.
A lo largo del día tendemos a perder y ganar gramos e incluso kilogramos dependiendo de nuestros hábitos.
Para que te hagas una idea, un simple vaso de agua puede inclinar la balanza, sin olvidar la actividad física, la micción y las deposiciones.
Incluso nuestro sueño se ve afectado, sorprendentemente. Tendemos a quemar alrededor de 50 calorías por hora durante una buena noche de sueño.
Por estos matices, según los expertos, es un buen momento para evaluarlos.
Este es el mejor momento del día para pesarse (confirmado por expertos):
Es de mañana. En segundo lugar, el cirujano bariátrico Neil Flock, de Connecticut, cuando nos despertamos tenemos una silueta más esbelta.
Durante este periodo, nuestro cuerpo se deshidrata –porque no bebemos líquidos por la noche– y si hacemos nuestras necesidades temprano en la mañana, podemos perder hasta 500 gramos de peso.
Es decir, lo que quiere decir el médico es que si buscamos números más pequeños en la báscula, debemos pesarnos lo más rápido posible.
Cabe destacar que solo nos queda desayunar o ponernos el uniforme de trabajo hasta que las manos cambien de posición.
El caso es que, además de centrarse en los números, durante el proceso de adelgazamiento lo más importante es analizar el propio cuerpo.
¡La ropa holgada, el buen humor, la energía y la disposición, la alimentación saludable y el ejercicio regular son los signos más evidentes de pérdida de peso!
Otro dato a destacar es que nada sustituye la consulta con un especialista. Un buen seguimiento médico es fundamental para saber qué quiere y necesita tu cuerpo. La función de este texto es meramente informativa.
