El sedentarismo está aumentando entre personas de todas las edades y la falta de ejercicio físico es una preocupación. Los estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud han demostrado que el ejercicio es muy importante para la prevención de muchas enfermedades, incluidas la enfermedad de Alzheimer y la depresión. Además, el ejercicio físico diario es un poderoso aliado en la mejora y el desarrollo cognitivo, especialmente en niños y adolescentes.
Hacer ejercicio durante 30 minutos al día es ideal para tu salud
Se están realizando muchos estudios en todo el mundo para comprobar la eficacia del deporte así como la adaptación física en la vida de las personas. Ya sea en actividades individuales o grupales, el ejercicio físico es la puerta de entrada a una vida más sana, más duradera y con menos complicaciones en la vejez.
La Organización Mundial de la Salud dice que una persona debe realizar al menos 150 minutos de actividad física, es decir, 30 minutos cinco días a la semana. La cuestión es que las prisas de la vida cotidiana hacen que la mayoría de los adultos no presten atención o sean incapaces de seguir estos hábitos.
Realizar actividades físicas, como correr, ayuda a mantener una buena salud (Imagen: Reproducción/Imagen de Pexels de Pixabay)
Los científicos están desarrollando investigaciones sobre los beneficios del ejercicio.
Debido a la gran cantidad de personas inactivas que desarrollan la enfermedad en todo el mundo, los científicos e investigadores constantemente desarrollan nuevos estudios para determinar una cura para estas enfermedades. La depresión y las enfermedades degenerativas como el Alzheimer son lo que más preocupa a los médicos.
El descubrimiento de la hormona responsable de reducir la incidencia de la enfermedad de Alzheimer en las personas mayores ha aportado nuevas perspectivas clínicas. a «Ersene» En medicina se ve con buenos ojos y se estudia la posibilidad de fabricarlo en el laboratorio para prevenir enfermedades en las generaciones futuras.
Las pruebas físicas realizadas en voluntarios deprimidos mostraron que el entrenamiento físico podría ser una solución en lugar de los medicamentos controlados recetados por los médicos. Realizar algún tipo de actividad al menos tres veces por semana aumenta los síntomas antidepresivos y aporta mayor estabilidad emocional.
El rendimiento cognitivo en niños y adultos también se ha convertido en objeto de estudios médicos relacionados con el deporte. Los investigadores señalaron que el entrenamiento de alta intensidad y corta duración es una alternativa para prevenir el aumento de peso en niños en etapa de crecimiento y el sedentarismo en la edad adulta, además de mejorar el rendimiento escolar.
Imagen de portada: Pareja entrenando en el gimnasio (Reproducción/Imagen de zakmen vía Pixabay)
