La bebida nutritiva que te ayudará a perder peso cuando llegue el verano
Es perfecto tanto para el desayuno como para la merienda. La receta es de la experta en nutrición Rita Fernández y contiene sólo 69 calorías.
Cuando el clima es frío y gris solemos optar por propuestas cálidas y acogedoras. Sin embargo, estas son opciones más pesadas y generalmente resultan en más peso. Para ayudarte en este proceso de pérdida de peso, la nutricionista Rita Fernández te ofrece la sugerencia perfecta para ti. Normalmente, el calor requiere de opciones ligeras y nutritivas que generalmente puedes encontrar en los batidos detox. Además de ayudar en el proceso de adelgazamiento, es refrescante e hidratante.
Los batidos verdes, o desintoxicantes, son una excelente manera de asegurarse de consumir suficientes nutrientes para ayudar a perder peso. Además, es una forma original de aumentar el consumo de vegetales crudos, lo que ayuda en el proceso de desintoxicación del organismo y aumenta la alcalinidad del organismo.
Estas sugerencias han sido tendencia en las redes sociales durante la pandemia. En 2020, cuando el mundo estaba bloqueado, había pocas actividades que podíamos hacer para recuperar un poco de normalidad. Naturalmente, la mayoría de la gente recurrió a recetas saludables y recurrió al entrenamiento.
Los jugos son frescos, rápidos y fáciles de preparar. Suele elaborarse mediante una centrífuga, que separa la pulpa de la fruta de las verduras. Como no contienen fibra, la absorción de nutrientes es casi instantánea y, por lo tanto, son opciones populares en los regímenes de desintoxicación. Sin embargo, lo cierto es que no se siente tan saciante como un batido, debido a lo rápido que se absorbe.
Es posible hacer tu propio batido usando cualquier fruta o verdura, y es importante tener en cuenta que estos deben ser los únicos ingredientes utilizados, especialmente si no te importa una consistencia cremosa o fibrosa. Puedes utilizar apio, lechuga, col rizada, hierbas, espinacas, pepino, col rizada, aguacate, piña, cítricos, mango o sandía.
La receta que estamos preparando está sugerida por la nutricionista Rita Fernández, y puede utilizarse como desayuno o merienda. Cada porción de jugo contiene 69 calorías, 1,5 gramos de grasa, 13 gramos de carbohidratos y 0,2 gramos de proteína. No olvides que siempre es mejor elegir ingredientes frescos.
Descubre a continuación la receta completa del batido verde perfecto para los días más calurosos.
Qué necesitas
– 50 gramos de piña
– 10 gramos de espinacas
– 125 mililitros de bebida de coco o arroz
¿Cómo se hace?
Simplemente agrega todos los ingredientes a una licuadora o procesador de alimentos y licúa hasta que quede suave y homogéneo. Si prefieres tu bebida más fría, añade unos cubitos de hielo.
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