Una simple evaluación le permite reconocer cambios en la frecuencia y el ritmo de su pulso. (Foto: Abisha/Adobe Stock)
¿Sabía que su frecuencia y ritmo del pulso pueden proporcionar pistas importantes sobre la salud de su corazón? Debido a que no todas las personas con un problema cardíaco presentan síntomas, una herramienta al alcance de todos es realizar un autoexamen de muñeca. Si identifica algún cambio, es importante acudir a una unidad de salud para una evaluación más detallada, ya que esta técnica no reemplaza una evaluación médica profesional.
«El autoexamen de pulso es una práctica sencilla y efectiva para monitorear la salud del corazón. De esta manera, es posible buscar una evaluación clínica adecuada, ya que la detección de alteraciones, como latidos que no tienen un ritmo normal, y que repentinamente Varían en frecuencia, pueden ser una alerta de condiciones como fibrilación auricular o extrasístole. [batimentos cardíacos extra] “Esta enfermedad ocurre con frecuencia”, dice el cardiólogo Alexandro Fagundes, presidente de la Sociedad Brasileña de Arritmias Cardíacas (SUBRAC) y profesor de medicina en la Universidad Estadual de Bahía.
En la literatura médica existe consenso en un rango de 60 a 100 latidos por minuto como referencia, que se considera normal para los adultos mientras descansan o realizan tareas cotidianas simples. Estos valores son relevantes para evaluar los cambios en la frecuencia cardíaca, que se denominan arritmias. El consejo de un experto es realizar un autoexamen una vez al día.
«Las arritmias que afectan el funcionamiento normal del corazón reducen significativamente la frecuencia cardíaca. También hay taquicardias, que pueden ser de diversos orígenes, con o sin enfermedad cardíaca preexistente. En particular, la taquicardia «que puede indicar la presencia de fibrilación auricular». , que es un latido cardíaco irregular que puede ser silencioso, pero que requiere tratamiento preventivo para evitar complicaciones importantes, como derrame cerebral o insuficiencia cardíaca”.
La frecuencia cardíaca, que se puede medir fácilmente en la zona de la muñeca debajo del pulgar, refleja la frecuencia cardíaca. Es posible comprobar el número de latidos por minuto contando el pulso radial. Así, una frecuencia cardíaca en reposo elevada, denominada taquicardia (por encima de 100 latidos por minuto), una frecuencia cardíaca baja, bradicardia (menos de 50 latidos por minuto) o incluso la percepción de arritmia, que puede indicar la presencia de alguna alteración del ritmo que requiere evaluación clínica.
Es necesario prestar atención cuando existe una sensación de opresión en el lado izquierdo del pecho, que puede extenderse hasta la barbilla o el brazo izquierdo. La sensación de ardor puede confundirse con los síntomas de reflujo, explica Paiva. Si el dolor dura más de 20 minutos y se acompaña de sudor frío, palidez y náuseas, se debe buscar atención médica urgente.
«El autoexamen de muñeca se puede complementar con varios tipos de monitores de frecuencia cardíaca, como tensiómetros, especialmente relojes de pulsera o teléfonos móviles. Muchos de estos dispositivos portátiles son capaces de registrar un electrocardiograma, lo que ayuda a diagnosticar arritmias. Diferentes», sugiere el cardiólogo Guilherme Fénelon, coordinador del Centro de Arritmias del Hospital Albert Einstein Israelita y profesor de cardiología de la Universidad Federal de São Paulo (Unifesp).
Ritmo cardiaco
El corazón de una persona joven y sana de entre 18 y 21 años normalmente late entre 60 y 90 veces por minuto. Sin embargo, es importante tener en cuenta que si su frecuencia cardíaca excede o cae por debajo de este rango, no necesariamente indica un problema cardíaco.
Cuando alguien hace ejercicio, por ejemplo, el ritmo cardíaco puede llegar a 150 o 160 pulsaciones por minuto sin que esto suponga ningún riesgo para la salud. Asimismo, en situaciones de estrés físico o emocional se espera una mayor frecuencia.
Por otro lado, durante el sueño se produce una disminución natural del ritmo cardíaco. Estas diferencias se producen cuando el cuerpo reconoce diferentes situaciones y ajusta el ritmo cardíaco a la respuesta más adecuada a cada escenario.
