Las temperaturas superiores a la media resultantes de las olas de calor generan alertas sobre los efectos que las altas temperaturas pueden tener en el cuerpo humano, especialmente en las personas mayores.
“Las posibilidades de deshidratación en las personas mayores son altas porque tienen una menor percepción de sed”, afirma el geriatra Mauricio Ventura, director técnico del servicio de geriatría del Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE). Esto ocurre debido al envejecimiento natural del sistema nervioso central, que es responsable de la sed, por lo que es importante que las personas mayores, familiares y cuidadores sean conscientes de la ingesta frecuente de líquidos.
El médico explica que la deshidratación se produce cuando el cuerpo recibe menos agua de la necesaria, lo que provoca disfunciones en diversos órganos como los riñones, el corazón, el cerebro y los intestinos. Con el calor se acelera la pérdida de líquidos por el sudor.
“Cuando hay una pérdida importante de agua, sin una compensación adecuada, las personas mayores pueden desorientarse y desorientarse, ya que esto afecta su sistema nervioso, aumentando incluso el riesgo de caerse y, por tanto, de sufrir también una lesión o fractura”, añade.
El agua también ayuda a regular la temperatura corporal, lo que ayuda a enfriarla. Cuando sube aparecen síntomas como malestar, fatiga, dolor de cabeza, malestar e irritabilidad. Otro factor de preocupación es que, a temperaturas más altas, las personas tienen más probabilidades de tener presión arterial baja, lo que podría provocar una descompensación en personas con problemas de salud preexistentes. Si la enfermedad no se controla, pueden ocurrir complicaciones graves que requieran hospitalización e incluso la muerte.
Pero, ¿cómo se pueden detectar signos de deshidratación? “Además de los síntomas mencionados, es posible notar sequedad por labios agrietados y orina de color y olor más fuerte. Los profesionales médicos también prestan atención a las membranas mucosas como la saliva y los conductos lagrimales. Si notas alguno de estos síntomas de forma más grave o atípica, es importante que lleves a la persona mayor a un servicio de salud para recibir atención médica.
Para evitar riesgos para la salud, el Dr. Mauricio ofrece algunas recomendaciones para las personas mayores en los días en que suben las temperaturas:
– Hidrátate con líquidos como agua, jugos naturales y agua de coco. Beba incluso sin tener sed;
– Evitar el consumo de bebidas alcohólicas. Estas bebidas inhiben la producción de hormona antidiurética y ayudan a tratar la deshidratación.
– Evitar refrescos y jugos elaborados con azúcar, ya que no ayudan con la hidratación.
– Evitar la exposición al sol en épocas de altas temperaturas.
– Consumir frutas, especialmente aquellas que contienen mucha agua en su composición, como la sandía y la naranja, ya que ayudan a la hidratación.
– Consumir comidas ligeras, equilibradas y de fácil digestión, con legumbres y verduras.
– Evite hacer ejercicio cuando la temperatura sea alta, y prefiera momentos en los que el calor no sea intenso. Si estás practicando recuerda hidratarte durante el entrenamiento.
– Llevar ropa fresca, de colores claros y con tela transpirable.
Acerca de iamspy
El Instituto de Asistencia Médica a los Empleados del Estado de São Paulo (Iamspe) es el sistema de salud para los empleados del Estado. A través de su red de asistencia aprobada presente en más de 160 municipios, Iamspe brinda asistencia a 1,3 millones de personas, incluidos funcionarios y sus familias.
Hay más de dos mil opciones de servicios en el país, entre hospitales, clínicas de fisioterapia, médicos y laboratorios de análisis e imágenes clínicas, además de los centros de atención propios a domicilio, Simas, y el Hospital do Servidor Público Estadual, en la capital. . Iamspe es una entidad del Gobierno del Estado de São Paulo, vinculada a la Secretaría de Administración y Gobierno Digital.
